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다이어트 실패원인

2011. 9. 16. 10:26 | Posted by saramam
많은 분들이 노출의 계절에 다이어트를 하지요.
하지만, 대부분이 실패로 돌아가는 것을 많이 볼 수가 있습니다.

다이어트하면 원래 뜻은 식사조절,식이요법 이런것이지만 많은 분들이 무작정 굶기 시작할 때가 있습니다.
그러다 보니 빠진것 같으나 다시 원위치  혹은 굶은 탓에 체력약화가 되기도 하고 요요현상으로 더 찌기도
하고 때로는 무리한 다이어트로 안해 사망에 이르기도 합니다.

 굶기식 다이어트는 무작정 긂거나 식사량을 줄일 때 , 우리 몸이 살이 찌는 체질로 바뀐다는
단점을 안고 있습니다.

음식을 굶게되면 우리몸은  방어기전의 작동과 함께 비상체제에 돌입하게 되는데
몸 속에 있던 수분과 근육의 양이 에너지원으로 사용되면서  수분이 부족하여 피부가 생기와 탄력을
잃게 되어 주름을 발생시킴으로 피부조기노화를 가져올 수 있습니다.

종종  우리는 단기간에 다이어트를하여 살이 많이 빠진분들을 보게되는데
다이어트의 원래 목적인 더 아름답고 예뻐보이기 위한 것이 
오히려 역효과를 가져와 단기간에 팍삭 늙어보이는현상이 발생을 하는 것이지요.

원래 다이어트는 체지방을 줄이는것이라고 합니다.
그런데 굶기 다이어트는 수분과 근육의 양을 줄이게 되면서 건강에 심각한 타격을 받지요.

그러므로 다이어트는 항상 식이요법을 병행하는것이 좋고 안전합니다.